Beber essa receita de leite com canela antes de dormir pode trazer diversos benefícios para a saúde, um “milagre” que vamos explicar agora.
Para iniciar, vamos para os benefícios que esse bebida pode trazer para o organismos:
Essa bebida alivia gripes, já que a canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, permitindo mais energia nos dias mais difíceis. Dessa maneira há um combate firme à gripe e à tosse alérgica. Porém, caso a tosse tenha secreção, seu efeito não será ideal para a cura.
A mistura também não é indicada para momentos em que a gripe está na fase de eliminação, pois não se conseguirá ver os efeitos. Por isso é recomendável o consumo no início dos sintomas, já que é nesse momento em que o corpo necessita de mais nutrientes e energia.
Benefícios do leite
A bebida de leite com canela ajuda a emagrecer, já que o leite tem nutrientes como niacina, riboflavina, cálcio e potássio. As quatro substâncias unidas ajudam na perda de peso. Isso porque a Niacina ajuda a processar o açúcar do corpo, a Riboflavina trabalha no sistema nervoso e fornece energia, o Cálcio e Potássio combinados auxiliam na queima e gordura no corpo.
Benefícios da canela
A canela é ótimo termogênico, já que ajuda a queimar gordura do corpo. Ela ainda é boa opção para quem deseja comer um doce de vez em quando, já que controla a glicemina.
Outro benefício dessa mistura é o fato de ser uma espécie de calmante, já que a riboflavina presente no leite ajuda o sistema nervoso, dando mais calma a quem ingere. O leite também possui vitamina B12, o que é excelente para o cérebro.
A canela também contribui para reduzir a vontade de comer algo doce.
A bebida ainda é ótima para melhorar a qualidade do sono, já que a riboflavina e a vitamina B12 ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso. O leite possui tripofano, um aminoácido que regula o sono e os níveis de humor.
Além disso ele influencia na formação de melatonina, que, junto com o poder de controle insulínico da canela, elimina aqueles picos de glicose e energia, controlando a insônia e te deixando mais relaxado(a).
Outro benefício é a redução de cólicas menstruais. Isso graças aos minerais presentes na composição, como potássio, cálcio, manganês e ferro. Mas esse efeito só acontece se tomar a bebida por dias antecedentes. O recomendável e iniciar o consumo quando a tensão pré-menstrual estiver iniciando.
É importante ressaltar que mulheres com menstruação atrasada ou suspeita de gravidez não devem tomar, pois pode ter ação abortiva.
Como preparar o leite com canela:
O ideal é usar leite integral ou desnatado, e evite usar canela em pó, e sim especiaria em rama.
Você precisará de
– 1 copo de leite
– 1 pedaço de canela em pau
Modo de preparo:
1 – Primeiramente coloque o leite e o pau de canela em uma panela e ligue o fogo. Posteriormente, quando começar a fervura, desligue e tampe a panela até ficar morno.
2 – Não tome a bebida muito quente ou fria, pois isso pode desregular a temperatura corporal.
3 – Sempre se lembre de beber essa receita de leite com canela antes de dormir (cerca de 30 minutos antes do sono).
Para finalizar é preciso sempre lembrar que como todas as dicas que trazemos, essa é mais uma alternativa complementar. Caso esteja sofrendo algum problema relacionado à saúde física ou mental, é sempre prioridade consultar um especialista.
