Quem luta para emagrecer sabe como é complicada essa missão, mas você sabia que alguns truques ensinam a perder peso no banho e de outras formas exóticas?
Sem dietas absurdas, o que trazemos aqui são dicas que vão te auxiliar e muito na perda de peso.
Mas é importante ressaltar que essas dicas devem ser feitas regularmente, aliando a uma vida equilibrada e saudável.
Exercícios respiratórios para perder peso
Faça exercícios respiratórios, pois isso ajuda bastante na perda de peso. Deve-se respirar com a barriga, e não com o peito, ao contrário do que muita gente faz.
A respiração feita desse modo ajuda a nos sentir relaxados e conseguir um corpo mais enxuto. Vá até um local sossegado, contraia os músculos abdominais o máximo que puder e expire, colocando o ar retido para fora.
Esse exercício também melhorará sua capacidade digestiva e reduzirá o estresse. Mas alguns truques ensinam a perder peso no banho, acredita?
Ducha escocesa para perder peso
Esse segredo se trata da ducha escocesa, que é bem simples de ser feita. O objetivo é alternar entre água quente e fria, para queimar calorias e tonificar o corpo.
Durante 40 segundos, ajuste o jato de água para aproximadamente 22 graus célsius. Depois coloque em 40 graus e espero 4 minutos na água.
Dessa maneira, além de queimar calorias, poderá combater doenças, como arritmia cardíaca, obesidade, hipertensão e até celulite. Seu corpo se manterá rejuvenescido por mais tempo também.
Massagem para perder peso
Uma última dica é receber massagem, que ajuda a tonificar a pele enquanto se livra daquela gordura localizada.
Usar ventosas de plástico é uma boa técnica para que se reduza a aparência da celulite e de gordurinhas.
Assim você quebra a gordura e melhora a circulação sanguínea. É recomendável massagear rapidamente para um melhor resultado.
Claro que é importante dizer que uma dieta rígida ou exercícios ajudam a maximizar esses resultados. Ter um estilo de vida saudável faz toda a diferença.
Mesmo que seja difícil ir à academia, você pode fazer alguns exercícios, como abdominais, subir e descer escadas, ir ao mercado a pé, enfim, cada detalhe faz muita diferença no resultado final.
